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認知の歪みって自覚が難しいよねという話

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人は見たいように見て、聞きたいように聞いて

事実ではないことも、事実と思い込んでしまうことがよくある。

他人の歪みはすぐに気づくのに、自分のこととなると、どうしてこうも気づくことが出来ないのか。

 

 

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相手のことも、自分のことも「分かったつもり」にしかなれない 

特に人間関係は、相手あってのことで、どれだけ自分の中で想像を膨らませてみても、本当のところは相手にしか分からない。

相手のことを非難しているつもりで、相手を鏡にして、そっくりそのまま自分のことを言っているなんてこともよくある。

 

知識は持っているはずなのに、いつも注意深く自分を観察していたつもりなのに、わからないものだなあ。

 

相手の気持ちは聞いてみないと分からない 

自分の殻に閉じ籠って、他人との深い関わりや、対話することを避けているから、きっとこうなってしまうのだろう。

 

対話をしたとして、素直に聞く姿勢がなければ、歪んだ解釈をしてしまう。

 

感情をフラットに、視点をニュートラルに保とうと心がけていても、人間はどうしたって感情で動いてしまうし、自己を客観視するにも限界があって、主観でしかものを見ることができない。

 

ならばせめて。

その主観の視野を広くするには、どうしたらいいのだろう。

 

自分の殻を破るとは

自分の殻に閉じ籠って、あれやこれやと考えたことを発露している、このブログ。

ひびわれたまごの名前の由来は、大昔に「デザイナーのたまご」から一人前のデザイナーになりたいと、【自分の殻を破って成長する】ことを意図し、テキストサイトのタイトルとして考えたもの。

 

出産・育児ブログとしても丁度よいネーミングで、そのまま継承させたわけだけど。

 

命名から20年近く経つのに、わたしときたら相変わらずで、人間の気質はなかなか変わらないものだなあと実感してしまう。

 

自分の殻にこもる癖も、度が過ぎると引きこもりになる。

自分の殻を破るために、心を開き、他人を信じ、前向きに明るく、成長することを目指しているつもりだったけれど。

 

なかなかどうして、自分の認知の歪みを客観視するのは難しい。

自分を完璧に客観視することはできない

でもだからこそ、「自分の殻の外にいる誰か」に、自分のことを見てもらって、素直な意見を伝えてもらうことが大切なんだ。

そう考えるとこのブログは、とても丁度よいのだろうな。

 

自分のことは、自分が一番よく知っていて、同時に自分が一番よく分かっていないのだ。

 

主観の視野を広げ、歪みの修正をしたいと思うのなら、誰かと対話をすることから逃げていてはいけないな。

 

大切なことは

感情をフラットに、

視点をニュートラルに。

 

でもきっと、それだけでは足りず、

 

意見を伝えてくれた他人への、敬意と感謝の心を忘れず、

謙虚さを持ち、素直に耳を傾ける。

 

たぶんこのへんが、わたしにはまだまだ足りていないのだな、と、自覚した次第です。

 

相手へ敬意と感謝の気持ちを持てば、大抵の人間関係のトラブルは解決するんだろうな。

 

分かっているつもりで、きっとわたしはできていないのだ。

 

このブログを読んでくださっている皆さん、感想を伝えてくださる皆さん、いつもどうもありがとう。

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日々の考察
望月志乃の ひびわれたまご|ADHD主婦・イラストレーター

コメント

  1. Twitter消されました…?
    あれ?!と思ってブログに飛んできました。
    いつも志乃さんの楽しいツイートに笑顔をもらい
    考えさせられる内容に生きるヒントをもらってました。
    また、ご無理のない範囲で活動して頂けるとこちらも励みとなります。
    心身ともにご多忙の時期かと思いますが、どうぞご自愛下さい。

  2. ありがとうございます!ご心配をおかけしました。
    ツイッターは一時的にお休みしています。
    また近いうちに再開しますので、大丈夫です。
    お気持ちとても嬉しいです!

  3. 認知の歪みで苦しんでるのは、
    志乃さんだけじゃないですよ・・・
    私も自分自身の歪み、自分に押しつけられる
    周りの歪み。
    何が本当の自分なのか、自分はどう生きたいのか
    何がそんなに苦しいのか・・・
    暗中模索、もがきにもがいて、今だみつからず。
    疲れちゃったw

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